皆さんは「健康」や「美」を保つために普段心がけていることはありますか？
例えば、、、
●一日に2リットル以上の水を飲む
●こだわりのある基礎化粧品を使っている
●サプリメントを飲んでいる
●栄養バランスの整った食事を採っている
etc....
皆さんが健康や美にたいして心がけて行っていることはどんな方法も間違っていることはないと思います。素晴らしいことだと思います。
ただ大切なことは自分の身体の状態を理解して、自身の身体に向き合ってから行っているかです。あなたの身体の声を聞いていますか？
●たっぷりの水を飲んで、循環させ老廃物をうまく排出できる身体の状態にあるのか？
●こだわりの化粧水を吸収するだけの肌機能が備わっているのか？
●サプリメントを吸収できるように胃腸は整っているのか？
●栄養バランスの採れた食事も自分の体調に合ったものを摂取できているのか？
まずは自身の身体の状態を見つめてあげましょう。不調なところ。痛いところ。動かしにくいところ。呼吸が浅くなっていないか？
まずはそこからです！
順番を間違えて、身体の中が整っていないとせっかくの皆さんが意識して行っていることの効果は出にくく、時間がかかり、もしくは意味のないことをしてしまってるかもしれません、、、。
皆さんが行っていることを効果的にする近道は
●適度な運動をする
●呼吸をできるだけ深くする
『基礎体温、新陳代謝をアップさせ腸内環境も整えること』
運動が苦手な人はまず朝起きて、深呼吸だけでもしてみる。
ストレッチ、体操、ウォーキング、、、。
自分が苦にならないことを。
楽しくできることを。
できるだけ長期的に続けられることを。
ほんの少しの時間でいいんです。
ひとりではしんどい。
なにをすればいいの？
心が折れてしまう。
そんな方はスタジオこばたで、あなたの身体の声をきちんと聞いてみませんか？
私もできるかぎりのお手伝いをさせていただきます。
