疲れとは？対策とは、、、？
仕事の帰り道ラジオを聞いていたら、『夏になったら疲れを感じる人が多く、栄養不足だと栄養しっかりと摂ろうと考える人が多いですが、実はそれは栄養不足ではないと、、、』疲れを感じるのは『自律神経神経の乱れにより脳が疲れるからだそうだ』それを解決するにはやはり自律神経の乱れを防ぐこと。
ヨガは自律神経に働きかけるポーズがたくさんあります。
あと、もちろん、栄養を摂ることが大切なのは間違いありません。適切な栄養素を摂ることが大事。無駄に食べることは逆に胃腸に負担をかけることも。鶏の胸肉がいいと。たんぱく質は三大栄養素のひとつで、筋肉や髪の毛、肌、内臓など身体のあらゆる部分の材料となる栄養です。
その他にも、身体をスムーズに動かしたり消化を助ける酵素の材料となったり、免疫力アップに欠かせない免疫細胞の材料となるなど、健康的な生活にたんぱく質は欠かせません。
今晩のメインはたまたま『鶏むね肉とピーマンとカシューナッツの中華炒め』ひとりで私、結構やるやん!!って、ふふふ～ん。と家まで帰って来ました。さっ、夕飯準備はじめよ～
