ヨガスタジオこばた〜Miki〜

心と身体を整えるお手伝いをさせていただきます

今週木曜日レッスン、バランスポーズ入れます!!

今週木曜日レッスン、バランスポーズ入れます!!
バランスポーズをぐらつかずにキープするには、4つのメインの筋肉を意識することが大切です。
その4つの筋肉とは『内転筋』『中臀筋』『大腿四頭筋』『ハムストリング』です。
どこの筋肉かご説明した上でこのポーズっぽいやつ、チャレンジしま~す!!笑

彼の素晴らしいバランス力に脱帽!!笑

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