今日は一番乗り
今日午前2時半頃に目が覚めました。
セミダブルベッドを部屋いっぱいに3つ並べて、5人で川の字。いつも夜中に目が覚めると、点呼。笑 ベッドから落ちそうになってる子もいるし、ぐいぐい寄ってきてて、めちゃ肩すぼめて寝てるときもあるので、そんな時はもう『えいや～っ！』って手と足を使い、空いてるスペースに追いやる。笑
いつもならそこからすぐ寝れるのですが、今日はクーラー、扇風機の音がやけに気になり、朝まで結局寝られなかった。
交感神経（活動的な状態）と副交感神経（リラックスした状態）のバランスが崩れているのかな、、、。副交感神経を優位にするには、腹式呼吸が有効です。
しっかりと呼吸を整えて、
今日は一番乗りに寝よう、、、。
