ヨガのどのクラスでも必ず最後に行う
1番大切なあのポーズ。
『シャバーサナ』
日本語では「屍（しかばね）のポーズ」
と呼ばれ、魂が抜けた屍のように体を静止し、
意識を無にします。
「シャバ」が「屍」、「アーサナ」が「ポーズ」
を意味します。
究極のリラクゼーション✨
仰向けの状態で体全身の力を
重力に預けていくことで
筋肉、内臓、神経を休ませ、
血液を全身に
循環させることができます。
また身体的な効果だけでなく、
精神面でも
心に溜まった疲れやストレスを取り、
リフレッシュすることが出来ます♪
身体をしっかりと動かしたあとの『シャバーサナ』
私はわずか5分～10分のシャバーサナの時間に自分の『カッ!!』っという鼻の音＝いびきで目覚めたことがあります。笑 かなり恥ずかしかったです。
眠ってしまわず『無』になることが本来の目的ですが、私のクラスでは、眠ってリラックスしてしまっていただいても大丈夫です。その方が私も皆さんがリラックスできてるんだなぁと感じられて嬉しいです。
究極のリラクゼーション。
ヨガをした後にしか味わえない感覚。
一度『究極のリラクゼーション』体験してみませんか。
